こんにちは！古田です！
今の時期、旬で美味しいみかん♪
みかんをたくさんいただいたので、今日はみかんの健康・美容効果についてお話しします(＾＾)

・疲労回復と美容効果のビタミンC

疲労回復で有名なビタミンCですが、
みかんの代表的な栄養素となるビタミンCはシミの原因となるメラニン色素の発生を抑えたり
コラーゲンを作り出してお肌にうるおいとツヤ、ハリを与える効果が期待できます。

そんな疲労回復にも役立つビタミンCですが
紫外線やストレス、発汗によって体内から流れ出やすいため
みかんはビタミンC補給ができる手軽な食べ物です♪

・免疫力向上　

免疫力の向上に役立つ栄養素はたくさんありますが
ほとんどが体内に長くとどまることができないと言われています。
みかんに含まれているBクリプトキサンチンは定期的な摂取で半年にかけて体内に留まりながら免疫力の向上にアプローチすることがさまざまな研究から明らかになっているそうです！

・食物繊維x腸内環境の改善

みかんの皮やすじに豊富に含まれている食物繊維は健やかな腸内環境の根本となる善玉菌のエサとなって腸の働きをサポートします。
みかんの食物繊維はその他にも、血糖値の上昇を緩やかにしてくれたり、
女性に多い、便秘やお腹のトラブルの改善予防にも効果的です！

インフルエンザ等体調を崩しやすい季節ですが、免疫力UPさせて健康な毎日をお過ごしください♪

📍福岡市早良区高取1-2-16エクレール藤崎2F
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📞092-600-3434
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