太陽の効果

こんにちは！

今年も夏がやってきましたね♪

夏と言えば、紫外線...

日焼けは肌が焼けて黒くなり、長年にわたって浴び続けるとシミやそばかすの原因となることはよく知られています

日焼け対策で溢れている現代ですが、今日は太陽の光で得られる効果をお話しします！

①太陽の光を浴びることは、私たちの心と身体にとって多くのプラスの効果があります

太陽の光を浴びることで「セロトニン」という脳内物質が分泌され、気持ちが前向きになり、ストレスや不安の軽減につながります

セロトニンは“幸せホルモン”とも呼ばれ、心のバランスを整えてくれる大切な存在です

②太陽光には体内時計をリセットする働きがあり、朝に日光を浴びることで生活リズムが整いやすくなります

規則正しいリズムは質の良い睡眠にもつながり、日中の集中力や疲労回復力の向上にも効果的です

③太陽光を浴びることでビタミンDが生成され、免疫力のサポートや骨の健康維持にも役立ちます

現代人は屋内で過ごす時間が多く、日光不足になりがちですが、1日10分ほどでも効果があるとされています

私たちも太陽の光の効果を知って、日傘や日焼け止めを忘れても気が楽になりました！笑

避けられることの多い紫外線ですが、悪いことばかりではありません

太陽を浴びることで心も身体も整いやすくなり、より前向きで健康的な毎日をサポートしてくれることでしょう(^^)